Beim Training werden alle körperlichen Grundfähigkeiten trainiert. Das heißt es werden Kraft, Koordination, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Ausdauer trainiert. Du wirst stärker, schneller, beweglicher und im Allgemeinen leistungsfähiger…und du hast dabei jede Menge Spaß. Dabei verbrennst du jede Menge Kalorien (bis zu 1000 kcal pro Einheit) und optimierst deinen Stoffwechsel.